시작페이지설정즐겨찾기추가검색창추가 스터디홀릭로고 회원가입마이페이지에듀서포터즈
병원리뷰키즈카페리뷰유치원리뷰학원리뷰교재리뷰인강리뷰학교리뷰 방송통신심의위원회 선정 청소년권장사이트
유아 초등 중등 고입 대입 Q&A 학습자료 커뮤니티 학교 학원 인강 교재 병원
학생/부모간 ID공유 절대금지
로그인 아이디저장 보안접속
학부모 게시판
학생 게시판
익명방
심플Q&A
전국 학교 평가
초등학교 리뷰
중학교 리뷰
고등학교 리뷰
유아교육 평가
유치원/어린이집 리뷰
키즈카페/체험전 리뷰
교재/교구 리뷰
전국 어린이집 리스트
전국 유치원 리스트
유아교육기관 리스트
전국 키즈카페 리스트
유아기관100%활용법
학원 평가
전국 학원 리뷰
전국 학원 순위
전국 학원 리스트
전국 학원비 정보
전국 학원비 할인정보
전국 학원 지도
학원 100% 활용법
교재 평가
고등교재 리뷰
중등교재 리뷰
초등교재 리뷰
유아교재 리뷰
학습교재 순위
영어인증시험 교재
외국어인증시험 교재
한자인증시험 교재
한국어인증시험 교재
도서 평가
도서 평가
인강 평가
고등인강 리뷰
중등인강 리뷰
초등인강 리뷰
유아사이트 리뷰
인강 100% 활용법
인강 강사 순위
인강 사이트 순위
병원 평가
전국 병원 리스트
전국 약국 리스트
병원 리뷰
학원/강사 홍보

[유아] 유아교육정보

 _ 육아정보

목록
제목

눈이 피로하실때 따라해보세요...^^

등록 LV1준호지승 조회 5299 추천 0 등록일 2012-06-11 오후 8:32:29
[모바일 버전으로 보기]

 

 )

//

  

중년이 되면서 건강신호의 첫 번째로 오는 것이

눈이 침침해 지는 노안이지요.  

눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다.

아이들에게도 큰 도움이 될것입니다... 

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈 앞에

시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.

가능한 최대로 눈을 움직여눈 근육을 이완시킵니다.

 

(1) 다음을 각각 3회 실시!
9 ↔ 3.        10 ↔ 4.        2 ↔ 8.
 
 
(2) 몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 
시계 방향으로 원을 그림
(12→3→6→9→12)
 
몇 회 반복 후..
시계 반대 방향으로 다시 3회 반복함. 
(12→9→6→3→12) 
 
몇 분간의 눈 체조로 눈 주위 근육의 피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다.
................................................................................................................................................................................
..특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을 많이 
하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면
특히 유익하다고 합니다.
 
 

1. 음식 섭취


- 홍당무, 시금치, 우유, 콩, 해초 같은

비타민A, 무기질, 단백질을 섭취합니다.

  

2.눈이 바라보는 자세


 TV시청 

 TV와 거리는 화면 대각선의 5~7배 정도 떨어지고

시청중에는 눈을 자주 깜빡이도록 유도합니다.


- 컴퓨터 사용시

 바른 자세를 유지해 주시고 15~20분 마다

먼 거리를 주시하며 눈깜박임을 해줍니다.

  컴퓨터는 장시간 사용하는 경우가 많으므로

꼭 50~60분마다 10정도의 휴식을 가져 줍니다.

      

1. 눈 마사지, 눈 운동
한 시간 넘게 눈을 피로하게 했다면
오분 정도는 휴식을 취해 줘야 합니다.~
 
5 분간 눈을 깜빡이거나
손바닥을 비벼서 열을 내어 눈에 가져다 댑니다.
또 눈을감고 눈동자로 원을 그리며 눈 운동을 합니다.
   

2.적당한 휴식

 
키워드:
<글쓴이 프로필>
닉네임 :LV1준호지승
성별 :남    지역 : 인천 남동구
등급 : 학부모
자녀정보: 초2
공유지수 :12점    Q&A점수 :0점
우준호좌지승
LV1준호지승 님의 다른 글       [더 보기]
아빠를 위한 아기 달래는 10가지
아들과 자꾸 부딪치는 친구ㅡ.ㅡ[14]
목록 크게보기
전체글 보기
제휴 및 광고 문의
사이트 후원안내
방송통신 심의 위원회 청소년 권장사이트

이용약관gray개인정보취급방침gray이메일주소 무단수집 거부gray

이용문의gray제휴문의gray광고문의gray무료학원광고 신청&관리gray에듀서포터즈

맨 위로
스터디홀릭 하단 스터디홀릭은 <방송통신심의위원회>에서 선정한 <청소년권장사이트>입니다.
Copyrightⓒ Studyholic.com All Rights Reserved.
청소년권장사이트