[학부모/교사] 생활정보

지구상에 사는 모든 동,식물은 햇빛의 영향에서 벗어나기 어려운데
햇빛이 부족하거나 기온이 내려가게 되면
기분이 우울해지고 작은 일에도 민감하게 반응을 하는등 감상적이라고 할까요.
이런 현상들을 자주 볼 수가 있습니다.
더구나 어떤일에 스트레스를 많이 받거나 하는 경우에도 세로토닌의 생성에 지장을 받게 되어
우울증에 노출되기 쉽다는것이죠.
따라서 계절성 우울증은 일시적인 것일 수 있으므로 다음과 같이 하면 좋을 것 같습니다.

1. 하루에 30분이상 일광욕을 즐긴다. 비타민 D가 많이 생성이 되지요
2. 스트레스 해소를 잘한다.
3. 과일과 야채를 많이 섭취한다, 특히 바나나^^
4. 등푸른 생선과 어패류를 많이 섭취한다.
따라서 바나나를 섭취하고 햇빛을 자주쬐면 우울증 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.