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반신욕다이어트7단계
등록 LV1키큰나무 조회 2231 추천 0 등록일 2011-07-12 오전 10:45:02
[모바일 버전으로 보기]

1단계... 심장에서 먼 부분부터 물 끼얹기

2단계... 20~30분정도 욕조에  들어가 있기

3단계... 욕조에서 나와 5분정도 휴식하기

4단계... 5분정도 욕조에들어가기

5단계... 휴식취하기..물마시기

6단계... 5분정도다시 입욕, 욕조안에서 운동하기

7단계... 더운물로 몸을 헹군 후 찬물로 마무리..

 

이렇게 반신욕을  하면  일단  혈액순환이 잘되고  숙면들 취하는데 도움이되는 것을

느낄 수  있답니다..^^
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