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그동안 건강관리를 너무 소홀히 했더니

병원에서 일을 쉬고 요양하라는 소리까지 들었어요.

 

그래서 올해부터는 건강을 챙겨보자며

헬스클럽을 열심히 다녔더니

몸에 조금씩 변화가 오고 있네요.

 

 

< 캉쌤의 1월 운동 결과 >

 

- 골격근량 :

   34.7kg -> 36.3kg 

   (1.6kg 증가)

 

- 체지방량 :

  14.3kg -> 12.9kg

   (1.4kg 감소)

 

 

지방은 1.4kg 줄었고

근육은 1.6kg 늘었어요.

 

줄어든 지방보다

늘어난 근육이 더 많아서

체중은 증가했지만

체형이 많이 좋아졌네요.

거울에 비춰보니

뭔가 조금씩 바뀌고 있더라고요.

(혼자서 거울보며

미스터 코리아 놀이 하고 있습니다. ^^;;;)

 

아직은

연예인들처럼

몸이 올록볼록하지는 않지만

그래도 배가 조금 들어가고

턱선도 생기기 시작했어요.

 

명절 때 먹고 자고 반복해서

체지방이 늘었으면 어떻게 하나

걱정했는데 정말 다행이네요.

 

처갓집에서는

무조건 잘 먹어야 된다는 생각에

엄청 먹어댔거든요. ㅋㅋㅋ

 

아무튼

나날이 발전하고 있는

캉쌤의 몸짱 프로젝트를 응원해주세요.

 

올 여름에는

올록볼록 몸짱이 된 캉쌤을 보실 수 있으실거에요.  ^O^/

 

 

추신.

작심삼일로 끝나지 않을까 걱정했는데

다행히 한 달을 넘겼네요.

( 기특 기특 )

 

이 추세를 이어가서

3월 초까지

골격근량 37kg 돌파,

체지방량 12kg이하를

노려봐야겠습니다.