늦게까지 잠을 안 자는 자녀들을 보고 부모님들은 왜 저래??!! 하는 반응과 분노를 표출하기도 합니다.
그런데 일반적으로 잠을 유도하는 멜라토닌이 저녁 9~11시쯤 분비되는데 청소년 때는 1~2시간 정도 늦게 분비가 된다고 합니다. 물론 늦게까지 스마트폰이나 TV 등을 보느라  잠을 안 자는 자녀들을 보면 속이 터지긴 하시겠지만
그래도 호르몬의 영향도 있다는 사실을 아시면 우리 아이들을 조금은 더 이해할 수 있지 않을까 해서 글 남깁니다.
사춘기 청소년이 가장 집중을 잘하는 시간은 오후 4~5시라고 하니 학습계획 잡으실 때 참고하시면 좋을 것 같네요 ^^

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