[학부모/교사] 생활정보 > 건강/미용
반신욕다이어트7단계
LV1 키큰나무
2011-07-12 오전 10:45:02 | 조회 : 2229
1단계... 심장에서 먼 부분부터 물 끼얹기
2단계... 20~30분정도 욕조에 들어가 있기
3단계... 욕조에서 나와 5분정도 휴식하기
4단계... 5분정도 욕조에들어가기
5단계... 휴식취하기..물마시기
6단계... 5분정도다시 입욕, 욕조안에서 운동하기
7단계... 더운물로 몸을 헹군 후 찬물로 마무리..
이렇게 반신욕을 하면 일단 혈액순환이 잘되고 숙면들 취하는데 도움이되는 것을
느낄 수 있답니다..^^
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