1.토마토

    -카로틴의 전구체인 라이코파인이 풍부하게 들어있어 각종 암 발생 위험을 현저히 줄이는 항독작용한다.

2.시금치

  - 철,비타민B,아미노산이 풍부해 아이들의 심혈관계 질병 및 야맹증을 예방하는 고칼로리 식품.

3.적포도주

  -폴리페놀로 알려진 항독물질이 심혈관계 질환을 예방한다.

4.견과류

  -견과류에 들어있는 엘라직산이 암을 죽이는세포를 활성화시킨다.

5.브로콜리

  -설포라페인이 들어있어 유방,대장,위암 발생억제,섬유질과 비타민C가 풍부해 미용효과도 좋다.

6.귀리

  -내장 콜레스테롤 제거,혈압강화 효과가 탁월하고,비만자에게 최고의 식품

7.연어

  -다량 함유된 오메가3 지방산으로 각종 난치병이 예방되며 알츠하이머 등 노인성 질환에도 좋다.

8.마늘

  -심장병 예방과 항박테리아,항곰팡이 종양성장 억제 작용에 효과가 있다.

9.녹차

  -비타민C보다 100배 강한 항독작용을 하는 폴리페놀이 다량 들어있다.

10.블루베리

  -야채,과일 중 가장 풍부한 항독물질을 함유하고 있다.

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