½Ä½À°ü°ú À§¾Ï
Çظ¶´Ù º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¡¼´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ¹ßÇ¥Çϴµ¥ ¾Ï ¹ß»ý ¼øÀ§¿¡¼ ´Ù³â°£ Çѹøµµ ÀϵîÀÇ ÀÚ¸®¸¦ »©³õÁö ¾Ê´Â ºÎµ¿ÀÇ 1À§°¡ ¹Ù·Î À§¾ÏÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ À§¾ÏÀÌ ´Ù¸¥ ³ª¶ó¿¡¼µµ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ý ÇÒ±î?
¹Ì±¹ÀÇ ¿¹¸¦ µé¸é ¹Ì±¹Àο¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¾ÏÀº ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¿ÀÈ÷·Á À§¾Ï ¹ß»ý·üÀº µå¹°´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é À§¾ÏÀº ÀϺ», Çѱ¹ µî ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿Í µ¿À¯·´, Áß¾Ó ¾Æ¸Þ¸®Ä« µî¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌµé ±¹¹ÎµéÀÇ ½Ä½À°üÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿©¼ ¸»¸° »ý¼±, ¿¬±â¿¡ ÈÆÁ¦ÇÑ »ý¼±, ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀΠä¼Ò µî Â¥°í ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ µîÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸µí ½Ä½À°ü°ú À§¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀº ¸Å¿ì ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î Àִµ¥, ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ½Ä½À°üµéÀÌ À§À庴À» ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ° ´ë¸®ÀÇ ½Ä½À°üÀ» ¿¹¸¦ µé¾î »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
»ì¦ ź °í±â´Â À§¾Ï ¹ßº´ ¿äÀÎ
ºÒ¿¡ ź °í±â³ª »ý¼±¿¡¼´Â ´Ùȯ»ó ¹æÇâÁ· źȼö¼Ò¿Í ´ã¹è ¿¬±â¿¡ ÀÖ´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÎ º¥Á¶ÇÇ·» µîÀÌ ¸¹ÀÌ »ý¼ºÀÌ µÇ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯À̸¦ À¯¹ßÇÏ¿© À§¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç·Ê·Î ½¡ºÒ¿¡ ź ºÒ°í±â 1kg¿¡´Â ´ã¹è 600°³ÇÇ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÎ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ °ËÃâµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü, ¼Ò±ÝÀº ¹ß¾Ï À¯¹ß ÀÎÀÚ
ź °í±âº¸´Ù Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä½À°ü Áß ´õ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¼Ò±ÝÀ¸·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 20±×¶÷ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼¾çÀκ¸´Ù µÎ ¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.
¼Ò±ÝÀº Áú»ê¿°À¸·Î ±¸¼ºÀÌ µÇ´Âµ¥ Áú»ê¿°Àº À§ ³»¿¡¼ ´Ù¸¥ ¹°Áú°ú °áÇÕÇÏ¿© À§¾ÏÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ß¾Ï ÀÎÀÚÀÎ ´ÏÆ®·Î¼Ò¾Æ¹ÎÀ» ¸¸µç´Ù. Áï ¼Ò±ÝÀº ±× ÀÚü°¡ ¹ß¾Ï ÀÎÀÚ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ À§ ³»¿¡¼ ¹ß¾Ï ÀÎÀÚÀÇ »ý¼º¿¡µµ Âü¿©ÇÏ°í À§º®¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î ¹ß¾Ï ÀÎÀÚÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ÀϺ» ÈÄ»ý¼ºÀÌ 11³â µ¿¾È Á߳⠳²³à 4¸¸¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú ¸ÅÀÏ Á£°¥À» ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ À§¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³²ÀÚ´Â 3¹è, ¿©ÀÚ´Â 2.5¹è³ª ³ô¾Ò´Ù. ÀÌ·± Á¡µéÀ» º¼ ¶§ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº À§ÀÇ °Ç°À» À§Çؼ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù.
¸Å¿î À½½ÄÀº À§¿°, À§±Ë¾çÀÇ Áõ»ó ¾ÇÈ ¿äÀÎ
´ÙÀ½À¸·Î ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿î À½½ÄÀÌ´Ù. ¸Å¿î À½½ÄÀº ¼Ò±Ý°ú´Â ´Þ¸® À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú´Â °ü°è°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ°í ÀÖÀ¸³ª ±× ÀÚü°¡ À§¿°À̳ª À§±Ë¾çÀÇ Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃÄÑ ¼Ó ¾²¸²°ú º¹Åë, ¼³»ç µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ¢±è·ù´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý°ú ¿¬°ü ±í¾î
Æ¢±è À½½Ä¿¡´Â °ú»êÈÁöÁú°ú Æ®·£½º Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔ µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌµé ¹°ÁúÀº µ¿¸Æ °æÈ ¹× ½ÉÀ庴°ú ¼ÒÈ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í ¼Ò½ÃÁö¿Í °°Àº µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½Ä¹°Àº ½ÉÀ庴»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ëÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ý°úµµ °ü·ÃÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À§¿°, À§±Ë¾ç, À§¾Ï À¯¹ßÇÏ´Â ¼ú, ´ã¹è
À½½Ä¹° ¿Ü¿¡ ¼ú°ú ´ã¹èµµ À§Àå Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇÏ¿© À§¿°À̳ª ±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀ» ¹ß»ý½ÃÄÑ À§Åë, ¼Ó ¾²¸², ¼ÒȺҷ® µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
À߸øµÈ ½Ä½À°ü, À§Àå °Ç° ¾ÇÈ ¿äÀÎ
¶ÇÇÑ, ÃÖ±Ù ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎÀ̳ª ÇлýµéÀÌ ¾ÆħÀº °Å¸£°í Á¡½ÉÀº ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, Àú³áÀº ÀÚ±â Àü¿¡ ´Ê°Ô ¸Ô´Â À߸øµÈ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» °¡Áö°í Àִµ¥ ÀÌ·± ½Ä½À°üÀº À§¿°, À§ ±Ë¾ç ¹× »êÀÇ ¿ª·ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó ¾²¸²°ú ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° µîÀÇ À§À庴À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î Çö´ëÀο¡ ¸¹Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ ¹× °¢Á¾ ¾Ï µîÀÇ ¼ºÀκ´µéÀÌ ÁÁÁö ¸øÇÑ »ýÈ° ½À°ü¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â °³³ä¿¡¼ ÃÖ±Ù »ýÈ°½À°üº´À̶ó´Â ¸»À» ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ¸é¼ ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ° ½À°üÀÇ Á߿伺ÀÌ °Á¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº À§Çè ¿ä¼Ò·ÎºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ¿ì¸®ÀÇ À§¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÁöÄѳ¾ ¼ö ÀÖÀ»±î?
À§ °Ç° ÇØÄ¡´Â (½Ä½À°ü)¿¡¼ Å»ÇÇÇØ¾ß À§Àå »ì¸°´Ù.
ÃÖ±Ù ÇǺΠ¹ÌÀÎÀÌ µÇ±â À§ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¿Á¤Àº Á¤¸» ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁú Á¤µµ·Î ´ë´ÜÇÏ´Ù. °í¿î ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ± ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °ö°Ô Ÿ°í³ª´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Àڿܼ± Â÷´Ü, ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç °ø±Þ, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¸¶»çÁö µî ÈÄõÀûÀÎ ÇǺΠ°ü¸®°¡ ´õ¿í Áß¿ä½Ã µÇ´Âµ¥, ÀÌ·± Á¡Àº ÀÎü ³»ºÎ¸¦ °¨½Î´Â ÇǺζó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§Àå Á¡¸·ÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü ±×¸®°í Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ±Õ °¨¿°°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®°¡ Áß¿ä
Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀο¡¼´Â ħÀÌ 1L, À§¾×ÀÌ 2L Á¤µµ ºÐºñµÇ°í ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹°ÀÇ ¾çÀÌ 3-4L·Î ÇÏ·ç Æò±Õ Àû¾îµµ 6-7LÀÇ ¹°ÁúÀÌ À§¸¦ Åë°úÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼, °Ç°ÇÑ À§ÀåÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ± ÇÇºÎ¿Í ¸¶Âù °¡Áö·Î ¼±ÃµÀûÀÎ ¿ä¼Òµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í ½Ä»ýÈ° ½À°ü, Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀÇ °¨¿° ¿©ºÎ¿Í ½ºÆ®·¹½º °°Àº ÈÄõÀûÀÎ ¿ä¼Ò °ü¸®°¡ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.
±×·¯³ª, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§Çؼ± ¸·´ëÇÑ ½Ã°£°ú µ·À» ÅõÀÚ ÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª À§¸¦ À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì´Â ÀûÀº °Í °°´Ù. ½ÇÁ¦·Î, À§³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ³ªÀÌ°¡ µå¼Åµµ À§°¡ ¾ÆÁÖ ±ú²ýÇÏ°í ÀþÀº "À§Àå ¹ÌÀÎ"µµ º¸°Ô µÇ°í ¹Ý´ë·Î ³ªÀÌ°¡ ¾î·Áµµ º¯ÇüÀÌ ½ÉÇÏ¸é¼ ½ÇÁ¦ ³ªÀÌ º¸´Ù ÈξÀ ´Ä¾î(?) º¸ÀÌ´Â À§µµ ¸¸³ª°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ¹ß»ýµÇ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÈÄõÀûÀÎ À§ °ü¸®¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ À§¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ± Æò¼Ò ÀûÀýÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í Ç×»ó Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ° ½À°ü°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸç Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀ» ÅëÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ À§¿°, À§±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀÇ Áõ»óÀº ºñ½ÁÇÏ°í ¶Ç ¹«Áõ»óµµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¾Æ¹«¸® À¯´ÉÇÑ ÀÇ»ç¶óµµ Áõ»ó¸¸À¸·Î À§ÀÇ Áúº´À» °¨º° ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. µû¶ó¼ Áõ»ó¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Á¤±âÀûÀÎ ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇؼ À§ÀÇ »óŸ¦ ÆľÇÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
³»³â¿¡´Â Á»´õ ¸¹Àº "À§Àå ¹ÌÀÎ"À» ¸¸³ª±â¸¦ °¡½¿ ¼³·¹¸ç ±â´ëÇØ º»´Ù.