진로상담사례
| 집중이 안돼요 |
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어딘가에 몰두해서 집중을 한다는 것은 그 일을 좋아하고 즐겁기 때문일 경우가 많아요. 그러나 공부를 할 때는 집중이 되지 않고, 다른데 신경이 쓰이는 것은 왜일까요? 이는 공부 자체에 대한 흥미나 관심이 없어서 그럴 수도 있고, 공부 이외에 다른 것에 더 관심이 있기 때문일 수도 있어요. 그렇다면 공부에 집중할 수 있는 방법에 대해 생각해보도록 해요. 첫째, 공부방이나 책상 등을 정리정돈 한다거나 공부를 할 때 주위에 신경을 쓰일 만한 것들은 눈에 보이지 않는 곳으로 치워두도록 해요. 둘째, 학교 수업시간처럼 공부시간과 쉬는 시간을 엄격히 정해두도록 해요. 처음에는 짧은 시간동안 적은 양으로 시작하도록 하고, 공부시간에는 다른 행동은 일체 하지 않고 공부에만 집중할 수 있도록 해요. 셋째, 바른 자세로 앉아서 공부하도록 해요. 눕거나 엎드려서 하는 등 자세가 안 좋으면 집중력이 떨어지게 되겠지요. 물론 옷차림도 중요합니다. 예를 들면 잠옷 차림으로 공부를 하게 된다면 심리적으로 자고 싶은 욕구가 강해져서 공부하는데 방해요소가 될 수 있어요. 넷째, 공부할 시간과 양 등의 목표를 구체적으로 정하도록 해요. 계획을 세울 때는 지나치게 욕심을 부리기 보다 자신이 할 수 있을 만큼 세우도록 해요. 구체적으로 계획을 세우고 이를 실천해나가다보면 집중력이 높아지고 성취감을 느낄 수 있고, 자신감도 생기고 의욕적으로 공부할 수 있을 거예요. 다섯째, 공부하는 것을 재미있고, 즐거운 일이라고 생각해 봐요. 많은 학생들이 공부를 하는 것은 힘들고 어려운 것이며 어쩔 수 없이 해야하는 것이라고 생각해요. 학교에서의 공부는 자신에게 별 도움이 되지 않는 것이라고 생각하고요. 그러나 공부에 대해 부정적으로 생각하다 보면 힘든 공부가 더욱 힘들게 느껴질 거예요. 그보다 공부를 하는 것은 자신의 꿈과 미래를 준비해나가는 과정 중의 일부이며 자신이 성장하고 발달하는 밑거름이라 생각하는 등 긍정적으로 생각하는 것이 좋겠어요. 어떤 일이든 처음부터 잘 되는 일은 없어요. 그러나 시간을 두고 꾸준히 노력해나가다 보면 집중해서 공부하는 자신의 모습을 발견할 수 있을 거예요. |
